Beskrivelse & Egenskaper
BCAA 8:1:1 inneholder de essensielle forgrenede aminosyrene (BCAA) med en unik blanding hvor leucin dominerer i forholdet 8:1:1. Disse aminosyrene er avgjørende for å bygge og vedlikeholde muskelmasse. BCAA utgjør en tredjedel av muskelproteiner og består av tre essensielle aminosyrer: leucin, isoleucin og valin. Fordi kroppen ikke kan produsere disse aminosyrene selv, må de tilføres gjennom kostholdet. BCAA finnes i de fleste proteinrike matkilder. Inntak av BCAA som kosttilskudd egner seg derfor ekstra godt rett før, under og etter trening dersom protein ikke inntas samtidig, og mellom måltid ellers på dagen mens man ikke inntar proteiner.
Fordeler med BCAA 8:1:1:
- Optimal proteinsyntese: Leucin er kjent for sin sterke effekt på proteinsyntese, som fremmer muskelvekst og reparasjon.
- Forbedret glukoseopptak: Isoleucin hjelper til med glukoseopptak i cellene, noe som gir energi under trening.
- Muskelrestitusjon: Valin bidrar til muskelreparasjon, vedlikehold av muskelvev og opprettholdelse av nitrogenbalansen.
- Rask absorpsjon: BCAA passerer leveren og går direkte inn i blodet for rask opptak i musklene.
- Reduserer muskeltretthet: Inntak av BCAA kan redusere laktatnivået etter intensiv trening, noe som bidrar til mindre muskeltretthet.
- Hormonbalanse: BCAA kan senke kortisolnivåene (stresshormon) og øke frigjøringen av veksthormon (GH) og insulin, noe som opprettholder et bedre forhold mellom testosteron og kortisol.
- Anti-katabol effekt: BCAA forhindrer proteinnedbrytning og muskeltap, spesielt under kaloriunderskudd.
- Energi under trening: Musklene bruker BCAA som energikilde under trening, noe som kan forbedre ytelsen.