Taurin er en essensiell intracellulær aminosyre som spiller en vital rolle i kroppens funksjoner. Store mengder taurin finnes i hjernen, netthinnen, hjertet og blodplatene, og det bidrar til nevrologisk utvikling, regulering av vann- og mineralnivåer i blodet, og fungerer som en kraftig antioksidant ved å forhindre skader forårsaket av frie radikaler.
Fordeler med Taurin:
Støtter nevrologisk utvikling: Taurin er avgjørende for hjernens utvikling og funksjon, samt for å opprettholde god synshelse.
Regulerer væske- og mineralbalanse: Hjelper med å opprettholde riktig nivå av vann og mineraler i blodet, noe som er viktig for kroppens generelle helse.
Øker energiproduksjon og fettforbrenning: Taurin hjelper kroppen med å absorbere og omdanne fett til energi, noe som kan forbedre atletisk ytelse.
Reduserer muskelutmattelse: Fremmer kontraksjonen av muskelfibre og hjelper med å fjerne melkesyre, noe som reduserer følelsen av smerte under intensiv trening.
Forbedrer hjerte- og karsystemets helse: Bidrar til å opprettholde et sunt hjerte og blodkar ved å fremme god sirkulasjon.
Motvirker aldringsprosessen: Nyere forskning viser at taurinnivåene synker med alderen. Tilskudd av taurin kan bidra til å normalisere disse nivåene og kan potensielt spille en rolle i å bekjempe aldringsprosessen.
Øker produksjonen av GABA: Taurin bidrar til økt produksjon av signalstoffet GABA, som hjelper med å kontrollere kortisol- og adrenalinnivåene.
Insulinlignende effekt: Forbedrer transporten av glukose og andre aminosyrer inn i cellene, noe som kan fremme muskelvekst og styrke.
Forbedrer kroppens varmeregulering: Taurin bidrar til å stabilisere kroppstemperaturen under fysisk aktivitet, noe som kan redusere tretthet.
Bruk: Ta på tom mage før trening eller som et daglig tilskudd. Bland 1 måleskje (ca. 2 g) med 1 dl vann eller juice to ganger daglig.